春节 / 自救指南，打破“每逢佳节，胖三斤”的魔咒

逢年过节，要是没胖个两三斤

那就不算是过节！

面多丰盛的菜肴，

只恨自己没多长一个胃！

特别是到了春节，

在大鱼大肉的诱惑下，

一不小心就摄入了太多的油脂，

再加上熬夜喝酒

很容易就会导致吃得油腻，

让人很不舒服。

 快来看看这些解腻的方法，

 让你开开心心地做个小吃货，

 过一个“不油腻”的春节~

酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。

不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。

蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，而且热量低。不仅不用担心长胖的问题，它还能促进肠胃消化，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。吃蔬菜时，首选菜叶类，如大白菜，胡萝卜，蘑菇，菠菜等。

大蒜中所含的特有物质，可以降脂。所以吃了油腻的食物或者吃的过饱，可以来几瓣大蒜。家里老人有心脑血管疾病，在节假日期间更应多吃一些大蒜，它还可以减少胆固醇，防止血栓的形成。除了直接食用，常见的做法还有就是糖蒜、大蒜炒鸡蛋。

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。

此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

希望大家在春节的时候能

均衡饮食，吃得健康！

不规律和过度暴食暴饮

都会造成肠胃的不适，

所以面对美食，一定要控制自己食量，

做到按时三餐进食噢~

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